終わり良ければすべて良し！？

こんにちは、佐野雅代です。

先日、無事卒園式を迎えた我が家の息子、

（家はともかく、幼稚園では）
「妹さん想いの優しいお兄ちゃんだね〜」
と言われるくらいに成長してくれました。

でも下の娘が生まれたばかりの頃は、いわゆるイヤイヤ期と赤ちゃん返りのダブルの壁にぶち当たり、

私も、息子にはいつもキツく当たってばかり。

これではダメだと、頭ではわかっていたものの、産後の体調不良や精神不安定などもあり、なかなか改善することができませんでした。

そんな状態を続けているうちに、息子が妹に対して、叩くことが増えてしまったり、私と同じようなきつい言葉を言ったりするようになってしまい、

これはマズイなと。。

そこでようやく、EQ（心の知能指数）のことや、子育てコーチングなども学びつつ、息子と真剣に向き合い始めたのです。

息子への接し方に関して、色々改善したことはありましたが、

英語や知育の取り組みが全然思うようにできないダメダメな日も、どんなにイライラしたりガミガミ言っちゃった日でも、

欠かさずに続けてきた、とてもオススメの方法があります。

それは、

「寝る前に必ず、子供にプラスの言葉をかけて１日を終えること」

です。

布団に入って１日を振り返り、良かったことがあれば、

「今日は◯◯に行って楽しかったね」

「今日は◯◯のお手伝いしてくれてありがとう」

といった感じで、素直にほめたり、喜んだりします。

特段良いことがなかった日や、全然ダメだったという日も、

「今日も１日が無事終わって良かったね」

「とにかく健康で生きててくれてありがとう」

「今日はたくさん怒っちゃったけど、本当はママは◯◯ちゃんが大好きだよ」

などなど、何でもいいので、とにかくプラスの言葉をかけるんです。

心理学の理論に、「ピークエンドの法則」というのがあるのですが、

人は、ある経験をして、それが良かったか悪かったかは、感情のピークと、その経験が終わった時のことで判断しているのだそうです。

例えば、イベント盛りだくさんの充実した夏休みを過ごしても、

最終日に宿題に追われて苦しい思いをしたら、何となく辛い夏休みだったな…という印象が残りますよね。

逆に、これといって何もない退屈な夏休みを過ごしていても、

最後に、家族みんなできれいな花火を見て感動したことで、ああ、良い夏休みだったなぁと思えたりすることってありますよね。

それと同じように、寝る前にプラスの言葉をかけて満足度や幸福感が上がると、

大人も子供も、その日１日に対する全体の評価が良くなって、

睡眠の質も上がり、次の日も快適に始められるようになるんです。

この言葉かけを続けてきたからこそ、

今では、だいぶ親子ともに心穏やかに、きちんと話し合えるようになってきました。

（それでも、やっぱり息子には、ガミガミ言っちゃうことも多いんですけどね。。）

もし、何か言葉をかけることが難しいようであれば、

ただただ、子供をギュッと抱きしめてあげるだけでもOK。

「終わり良ければすべて良し！」

と思って、ぜひママも子供も、お互いに幸せな気持ちで１日を終えられるといいですね。