『寝る前５分！イライラ・不安がスーッと消えるお母さんの感情整理メモ』

 

「子どものために良かれと思ってやっているのに、ついイライラして言葉がキツくなってしまう…」

「パートナーともっとわかり合いたいのに、つい愚痴や指図になってしまう…」

「自分の親や義両親、周りの人にもっと頼れたら良いんだけど、うまく伝えられない…」

あなたは、そんなふうに感じたことがありませんか？

 

自分にとっていちばん身近で、いちばん大切な人たちのはずなのに、どうしてこんなにイライラ・モヤモヤしてしまうのでしょう？

なぜ、職場の人や友達には絶対にしないような感じの悪い態度やキツい言葉遣いを、家族にはぶつけてしまうのでしょうか？

 

イライラに振り回されいつも自己嫌悪だった私が、「感情整理メモ」を書くことによって、家族と穏やかに笑い合えるようになった。

そのリアルな体験と、元裁判所書記官の思考整理術を応用した感情整理のコツ、そして、実際にこの「感情整理メモ」を使ってイライラを解消したお母さんたちの体験談をまとめた１冊です。

 

 

もしあなたが今、イライラや怒りに振り回されて日々の子育てや生活を心から楽しめていなかったとしても、決してあなたは悪くありません。

やることが多すぎ、情報が多すぎ、がんばりすぎで、頭の中も心の中もごちゃごちゃになってしまっているだけ。

あるいは、他人のいう「正解」や世の中的な「こうすべき」に隠されて、自分の本当に大切なものが見えなくなってしまっているだけ。

 

でも、大丈夫です！

たった５分、すきま時間にメモを書くだけで、頭と心がスッキリ整理され、今まで見えなかった自分の本当の気持ちや大切にしている価値観が見えてきます。イライラや不安がスーッと消えて、次の一歩へと前向きに行動することができるようになります。

メモを書き続けることで、「わたしらしい子育て」「わたしらしい生き方」って何だろう？という正解のない問いに、あなた自身が答えを見つけていけるようになります。

 

難しいことは何もありません。

この本を通して、楽しくメモを書きながら、”わたしらしさ”を見つけていきませんか？

きっと、あなた自身の毎日がより豊かで心穏やかなものに変わって、今しかない子どもと一緒に過ごす瞬間を心から楽しめるようになりますよ。

ありがちな悩みの事例が多く、「これ私のことかも」と思える内容がたくさんありました。子育ての悩みだけでなく、パートナーや両親、上司との関係、自分自身のモヤモヤまで幅広く扱われていて、とても分かりやすかったです。

特に、私自身が「頭の中で考えているだけでは絶対に解決しない」と思っていたパートナーへの悩みが、感情整理メモを使うことで、たった5分ほどで解決策まで見えてきたことです。こんなに短時間で気持ちと考えが整理できるとは思っていませんでした。

また、順風満帆に見える著者さんにも「うまくいかない」と感じることがあると知り、とても共感しました。チャプター5の問いかけには温かみがあり、読んでいて安心感があります。

「メモを完璧にマスターしなければ」と力むのではなく、問題を細分化し、深掘りしながら少しずつ紐解いていく方法がわかったのも大きな収穫でした。悩みを抱えがちな人に、ぜひおすすめしたい一冊です。

 

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【特典２】感情整理メモ活用例「両親・義両親に言われた一言へのモヤモヤを解消するメモ」